Portal Praca.pl opublikował ciekawy artykuł o tytule: Jesienna chandra – 5 sposobów na poprawę dobrostanu
Obniżenie nastroju w miesiącach jesienno-zimowych wynika głównie z niedostatecznej ekspozycji na światło słoneczne. Zjawisko to sprzyja powszechnemu pogorszeniu samopoczucia, a nawet rozwojowi epizodów depresyjnych. Ograniczona ilość naturalnego światła negatywnie wpływa na syntezę neuroprzekaźników tzn. serotoniny, dopaminy oraz melatoniny. Konsekwencją tych zmian biologicznych jest zaburzenie rytmu dobowego, wzmożona senność oraz spadek energii. W jaki sposób skutecznie wspierać swoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie w tym okresie?
Więcej o tym temacie można przeczytać pod poniższym linkiem:
Strona współfinansowana przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego
English
